Необходимость ЛФК при сахарном диабете.

Значение ЛФК при сахарном диабете

При лечении сахарного диабета огромное значение играет ЛФК.

ЛФК можно выполнять при сахарном диабете легкой и средней тяжести только с разрешения лечащего врача, при этом врач обратит внимание на состояние Вашей сердечно-сосудистой системы.

Необходимость ЛФК при сахарном диабете.

Регулярная физическая нагрузка, проводимая в комплексном лечении пациентов с сахарным диабетом, уменьшает уровень сахара в крови (иногда до нормальных цифр), усиливает кровообращение, повышает обменные процессы и  тренирует мышцы организма. У пациентов с избыточной массой нормализуется жировой обмен, уменьшается вес, что тоже способствует оздоровлению организма. ЛФК помогает бороться с гиподинамией, слабостью мышц, повышает иммунитет организма.

Противопоказания для ЛФК при сахарном диабете

Нельзя заниматься ЛФК при

  • повышении сахара в крови более 16,6 ммоль/л,
  • появлении ацетона в мочи,
  • при симптомахпрекоматозного состояния.

Страдающим сахарным диабетом могут быть предложены спортивные и подвижные игры, экскурсии и лечебная гимнастика.Упражнения ЛФК не должны вызывать утомления, одышки, слабости.

Когда и как заниматься ЛФК при сахарном диабете?

Заниматься физическими упражнениями желательно через 1—1,5 часа после еды (завтрака или обеда). Иначе может возникнуть гипогликемия. Непосредственно перед ЛФК необходимо выпить чашку чая и съесть бутерброд. Если во время занятий вдруг появится чувство голода, задрожат руки и Вы почувствуете слабость, съешьте кусочек рафинада, если не почувствуете улучшения – немедленно прекратите занятия. Возобновить ЛФК можно только на следующий день, но уменьшить при этом нагрузку.

Рекомендации к проведению ЛФК при сахарном диабете

1. Перед физическими упражнениями врачи рекомендуют сделать самомассаж. При диабете кожа склонна к воспалению, она очень тонкая. Следите, чтобы ногти не были длинными и острыми, кожу легко можно ранить. Снимите кольца и браслеты перед лечебной гимнастикой.  Возьмите зеркало с ручкой и проверьте свои стопы. На них не должно быть язвочек и ранок.

2. Если в курсе лечения прописаны тепловые процедуры и массаж, то лечебная гимнастика проводится после них.

3. В начале курса ЛФК у пациентов, находящихся на постельном режиме после ликвидации декомпенсации, в основном, применяются исходные положения лежа, затем переходят в исходные положения сидя и только в дальнейшем — стоя.

4. Начинается ЛФК с простых упражнений для разных мышц без отягощения. Под наблюдением врача через некоторое время можно включать упражнения с отягощением и сопротивлением.  Усиливается нагрузка за счет чередования упражнений, сокращения пауз и ускорения темпа.  Паузы заполняйте полноценным спокойным дыханием через нос.

5. После окончания гимнастики желательно принять душ, ванну, в крайнем случае – оботритесь влажным махровым полотенцем, смоченным водой 18-20 градусов, постепенно понижая градус.

ЛФК в зависимости от степени тяжести сахарного диабета

ЛФК при диабете легкой формы

Если у Вас диабет в легкой форме, жалоб особых нет, то используются упражнения для всех мышечных групп.

1. Все упражнения надо выполнять в среднем (а в начале – в медленном) темпе с большим размахом движений и усилием мышц. Для мелких мышц – темп должен быть быстрым. 

2. В первое время (дней 10) каждое упражнение необходимо повторить 6—7 раз. Если чувствуете себя хорошо, то через два месяца можно дойти и до 15 раз. Длительность занятия – 45 минут.

3. Помимо лечебной физкультуры используют дозированную ходьбу, увеличивая расстояние до 12 км, можно заниматься плаванием, греблей, волейболом, теннисом. Но не забывайте о контроле врачом ваших занятий этими видами спорта.

ЛФК при диабете средней тяжести

Если у Вас диабет средней тяжести – применяются упражнения умеренной и малой нагрузки для мышц. 

1. Занятия длятся до 30 минут, плотность их невысокая. 

2. При диабете средней тяжести рекомендуют дозированную ходьбу на расстоянии до 7 километров.

ЛФК при тяжелой форме сахарного диабета

При тяжелой форме сахарного диабета занятия проводят только после выведения пациента из тяжелого состояния, чтобы исключить возможные осложнения. 

1. Нагрузка на организм должна быть небольшой и постепенной.

2. Возможны малоподвижные игры, такие как кегельбан, бильярд.

Если проведенные упражнения были полезны для организма, пациент будет чувствовать себя после занятий лучше.  Если появилась слабость и усталость, значит надо пересмотреть и качество упражнений, и их количество, уменьшив их до положительного результата.